carro122's Journal, 04 Aug 21

Jag brukar köpa smaksatt mörk choklad och då räcker det med en liten bit för att stilla suget. Man blir heller inte törstig av den 👍😁 

Jag har lärt mig ta en bit för det blir svårt att hålla kaloribudgeten annars. En Lindt lindor kula är närmare 80 kcal och en ruta choklad 40. Sen blir det inte godare för att man äter mer. Så jag skulle tipsa om att äta en lindor kula för man blir rätt nöjd efter det. Ha det som nåt att se fram emot på kvällen men se till att den ryms i kaloribudgeten. 

Tack för alla svar. Problemet är att jag inte tycker om mörk choklad men ni alla hade rätt. Tog 2 rutor och sen var jag inte alls godissugen längre. Tack snälla för era tips. 🥰 

Ashto, mitt problem är att jag inte kan det. Jag går in i nån hetsätning när jag äter sött och kan inte bara ta en bit. Jag försöker att lära mig men har än inte lyckats under mina 37 år. 😔 Jag kan inte ens ha det jag tycker mycket om hemma för då ”råkar” jag äta upp allt.  

Låter jättejobbigt. Har du försökt med KBT? Tänker att du nog behöver utomstående hjälp för det för det låter svårt att få bukt med på egen hand. Är ju inte jätteroligt att aldrig mer få äta nåt sött tänker jag. Man blir ju bortbjuden ibland och då är det lätt att fikabrödet tas fram och inte så kul heller att tacka nej om nån ansträngt sig och bakat till besöket. Du ska inte behöva ha det så tänker jag. Kan du äta frukt eller dadlar? Dadlar är ju rätt sött och nästan som kola. Tänker om det finns substitut du kan äta när det blir för jobbigt men som ändå inte triggar hetsätningen. Cola light tycker jag för övrigt är bra. Sött men inga kalorier. Man blir inte direkt sötsugen efter några klunkar, snarare tvärtom. 

Ashto, Ja det är ganska jobbigt. Har inte testat KBT gällande det men jag har försökt att bara ta lite och sen är jag nöjd. När jag går bort är det lättare att bara ta lite då det nog är en form av ätstörning i form av hetsätning och jag inte vill känna mig för glupsk inför andra. Speciellt eftersom jag är ganska stor. Låter töntigt, jag vet men det är det som hindrar mig från att äta hela kakfatet hos andra. Cola light brukar tyvärr trigga och jag blir ännu mer sugen. Frukt är bra. Funkar oftast och jag sköt upp i bitar så att det är som att äta smågodis. Youghurt med bär kan också funka. Men när det jobbiga suget faller in så skulle jag kunna gå en mil för att få tag på chokladen. Tyvärr är jag som person att det är allt eller inget. Lagom funkar inte riktigt för mig. Tyvärr 

Det kanske finns nån KBT du kan kolla upp om du inte testat det. Jag var också en sån som vräkte i mig. Nu vräker jag bara i mig om jag ger mig tillåtelse till det. Är så fantastiskt befriande. Men tack vare att jag har koll på kalorierna numera så ä det lättare att anpassa övriga dagar om det blir mycket nån dag. Sen skulle jag inte klara mig utan mitt dagliga fikabröd. Kan vara nån kaka, en bulle eller en godisbit. Men inga mängder. Men så länge det ryms i budgeten så funkar det. I början drack jag minst en hemmagjord smoothie om dagen. Då blev jag av med mycket sötsug. Gott och mättande. En nyttigare variant av milk shake så jag kan rekommendera att skaffa en smoothiemixer som klarar frysta bär. Sen kan du blanda en halv banan, frysta bär, fil och lite mjölk så har du ett perfekt mellanmål. Kämpa på och funkar en ruta mörk choklad för att bli av med sötsuget så kör på det. 👍 

Kanske kan köpa de där enpack Marabou som finns i lösvikten, är typ två bitar i dem. Fazer finns också. Då blir det inte massa extra som ligger hemma efteråt.  

Nej. Klarar inte det. Det bästa är att strunta i det. Jag tar en snus 😀 

Jag försöker att låta bli eftersom det sällan känns värt det. Om jag äter LITE choklad blir jag nästan bara mer sugen efter det… Någon gång har jag hinkat ett glas O’boy vilket jag tycker funkar rätt okej. Bra? Nej, inte direkt, men betydligt bättre än en hel chokladkaka 😅 

jag tar en bit mörk choklad ist :) är nyttigare :) dock har jag disciplin att bara ta en bit, men vet att många har svårt för det:/ men prova köp mörk ist :)