Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2021
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1928 kcal
|
Fat: 93.22g | Prot: 73.65g | Carbs: 191.48g.
Breakfast: ВкусВилл Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем, Сахар, Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем, Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем, ВкусВилл Молоко 3,2%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, ВкусВилл Молоко 3,2%. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем, Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем, Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем, ВкусВилл Молоко 3,2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Dinner: ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе. Snacks/Other: Бондюэль Молодая Кукуруза . more...
|
|
1689 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 12 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|