|
في حد عنده اقتراحات لثبات الوزن
|
1141 kcal
|
Fat: 35.78g | Prot: 59.51g | Carbs: 145.91g.
Breakfast: دايجستيف لايت مينى بسكويت , Almarai حليب قليل الدسم, Nescafe Black Coffee. Lunch: 7Up 7UP, لحم العجل, سلطة الخضر المختلطة, حمص مسلوق. Dinner: سلطة الخضر المختلطة, لحم العجل, جبن رومي, خبز الشوفان خبز الشوفان, جبنة شيدر, شاتو. Snacks/Other: Almarai حليب قليل الدسم, Nescafe Black Coffee. more...
|
|
1641 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
05 Aug 21 by member: hussein elgenedy
|
غلط الصيام مش بيفرق ف الوزن
05 Aug 21 by member: seifyousef555
|
اعملي يوم حلو و يوم مر يعني يوم تاخدي حصصك من النشويات ويوم من غير نشويات خالص و ادخلي علي صفحة د نيللي شمس و حكايات الدايت جروب جميل جدا و مفييييد خالص
05 Aug 21 by member: ola hassan m
|
الصيام المتقطع مع نظام الحصص بيفرق في الوزن طبعا
05 Aug 21 by member: ola hassan m
|
05 Aug 21 by member: Reham113
|
لا احسبي سعراتك الحراريه الأول تمام مثلاا 2000 يبقا لازم تكلي 2000 سعره لو عايزه تزيدي تأكلي فوق ال2000
05 Aug 21 by member: Ahmed seif 1
|
لو انتي كنتي عاملة دايت و وصلتي للنتيجة العاوزاها هتطلعي لسعرات الثبات كل كم يوم 100 calorie علشان لو طلعتي لسعرات الثبات عالطول هتتخني
07 Aug 21 by member: 3era2y
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Reham113's Weight History
|