Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2021
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1584 kcal
|
Fat: 61.41g | Prot: 47.58g | Carbs: 146.89g.
Breakfast: ВкусВилл Молоко 3,2%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, ВкусВилл Молоко 3,2%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, ВкусВилл Молоко 3,2%, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Ritter Sport Шоколад Альпийское Молоко, Голден Яблоко . Dinner: Белый Хлеб, Сыр Пармезан (Твердый), Milka Waffelini, Вино Красное Сухое. more...
|
|
1630 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|