|
Lg overthinking. Lg ga nge gym, makan seenak jidat, pola tidur lg ngaco, cardio doang, beban tipis2, tapi BB ga naik. Pasti otot gw nyusut banyak, body fat naik ya. :(
|
1537 kcal
|
Fat: 59.48g | Prot: 105.26g | Carbs: 145.17g.
Breakfast: Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, Granola, Muscle First Gold Pro Isolate, Dried Chia Seeds , Quaker Oat. Lunch: Ommason Kimchi, Cooked Rice, Whole Sesame Seeds, Kikkoman Gochujang, Butter (Salted) , Lee Kum Kee Minyak Wijen, Fried Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bean Sprouts, Broccoli, Carrots, Spinach . Dinner: Muscle First Gold Pro Isolate. Snacks/Other: Mango, Monde Genji Original Pie. more...
|
|
 Comments
pumping lagiii👏🏻👏🏻🏋🏻♂️🏋🏻♂️🏋🏻♂️
08 Aug 21 by member: bubblewar
|
08 Aug 21 by member: Aming73
|
@bubble kangen bgt nge gym. 😭
08 Aug 21 by member: tasyanggraini
|
kak spill cara ngecilin lengan dong🥺
08 Aug 21 by member: rifanyputri
|
@aming Spo*rt station aja om. Yg banyak diskon nya. Wkwkwk. 🤣🤣🤣
08 Aug 21 by member: tasyanggraini
|
💪💪💪😁😁😁 terimakasih infonya kak
08 Aug 21 by member: Aming73
|
@rifany Calorie defisit kayanya. Kalo gerakan olah raga aku ga pernah concern pengen ngecilin ini ngecilin itu soalnya. Latih seluruh tubuh lebih bagus.
08 Aug 21 by member: tasyanggraini
|
@tasya sabaarr...coba cari gym di perumahan aja,yg gaada di mall atau gym di ruko² yg ga terlalu memghadap ke arah jalanan..tempatku ttp buka kok(pintu belakangnya) krn lokasinya bisa masuk dari perkampungan kalo pintu utama yg arah jalam rayanya sengaja ditutup 😂
08 Aug 21 by member: bubblewar
|
@bubble Iya ni lg sabar. Gym yg kecil2 deket rumah ga ada yg buka pagi bgt. Hahaha. Kalo sore kalo tempatnya kecil, rame, agak serem jg ya.
09 Aug 21 by member: tasyanggraini
|
Iyasih jarang ada yg buka pagi banget ehhehe...nahh ituuu kalo kecil trus rame...was was juga 😂😂🙌🏻
09 Aug 21 by member: bubblewar
|
@bubble waktu itu pernah coba tanya yg deket rumah, buka nya jam 9. Hahaha. Jam segitu mah udah harus kerja.
09 Aug 21 by member: tasyanggraini
|
09 Aug 21 by member: erlinatanti
|
@erlina Aku ga niat untuk nurunin bb sih. Cm kalau komposisi tubuh nya amburadul jg aku ga mau. Hehehe.
09 Aug 21 by member: tasyanggraini
|
09 Aug 21 by member: zahraniputri
|
09 Aug 21 by member: ichariye01
|
@zahra Thank you sist.. 😊
09 Aug 21 by member: tasyanggraini
|
09 Aug 21 by member: tasyanggraini
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tasyanggraini's Weight History
|