Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
|
78.5 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1705 kcal
|
Fat: 65.89g | Prot: 134.06g | Carbs: 147.83g.
Breakfast: Творог 5%, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Lunch: Ежевика, Верес Икра Баклажанная, Хек Запеченный, Гречка Отварная. Dinner: Арбуз, Сметана , Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Sonko Рисовые Хлебцы, Pasta Family Арахисовая Паста с Протеином и Шоколадом. more...
|
|
2819 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Semiramida_I's Weight History
|