Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
|
106 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2137 kcal
|
Fat: 41.72g | Prot: 126.11g | Carbs: 225.23g.
Breakfast: نادك زيت زيتون , مخبز طيبة خبز اسمر بلدي, برايد جبن شيدر شرائح خالي الدسم, Cooked Egg White, بيض وسط بيض. Lunch: لذيذ وصحي بطاطس مشوي, بنده لحم مفروم عجل. Dinner: دجاج على الفحم نصف دجاجة مشوية على الفحم. Snacks/Other: برتقال عصير برتقال , البطل فشار بالزبدة, مونتانا خضار مشكلة بالذرة, ساديا صدور دجاج, صنوايت رز ابيض مصري , Watermelon. more...
|
Losing 17.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmed atef.'s Weight History
|