|
makan dkurangin dari 1600 ke 1500. karna sadar gerak aktifnya jarang" kadang semangat kadang mager. patokan 1500 engga musti disiplin sih. susah soalnya. kalo udah mentok 1500 tpi masih mau nyemil ya ngambil tapi "sadar diri", engga pingsan pas makan wkwk
|
1782 kcal
|
Fat: 71.37g | Prot: 68.46g | Carbs: 227.83g.
Breakfast: Telur, Semur Daging, Tempe, Goldenfil Choco Crunchy, Sari Roti Roti Tawar, Quaker Instant Oatmeal. Dinner: Sahara Sari Kurma, Nanas, Sawo, Acar Mentimun Manis, Tempe Goreng, Ikan Mas Goreng, Bamboe Mie Goreng, Nasi Putih, Telur Balado. Snacks/Other: Goldenfil Choco Crunchy, Roti Goreng. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tia_kurnia's Weight History
|