|
Как же всё-таки силовые тренировки влияют на качество тела 🤩💪🏼 Люблю тренажёрный зал всем сердцем ❤️
|
1429 kcal
|
Fat: 44.26g | Prot: 116.90g | Carbs: 153.75g.
Breakfast: МКС Творог Обезжиренный, МКС Биойогурт 2%, Ореховый Рай Миндаль, Магнит Слива. Lunch: Магнит Слива, Перекресток Авокадо, Вологодское Яйцо, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой). Dinner: Миндаль Миндаль, Магнит Яблоко, Кукуруза, Болгарский Перец, Магнит Слива, Морковь, МКС Творог Обезжиренный. more...
|
|
 Comments
09 Aug 21 by member: merry-fellow
|
За какое время результат ?👌
09 Aug 21 by member: Сабият.22
|
И как от галифе избавились
09 Aug 21 by member: Сабият.22
|
класс. какой период между фото?
09 Aug 21 by member: АннэткаЯ
|
очень здорово ,хорошо ушли ляжки ,какие упражнения делали ? я пока мечтаю об этом .После операции мне занятия пока запрещены .через полтора месяца на прием к врачу ,спрошу можно ли уже начинать тренировки .
09 Aug 21 by member: Кетрин@многомама
|
какая умница! я тоже так хочу. сколько времени заняло до такого результата?
09 Aug 21 by member: ira.schatunowa
|
09 Aug 21 by member: insler12
|
Зачем вы используете разные точки съёмки во время селфи? совершенно два разных ракурса до/после по объемам талии-бедер вообще без изменений. Можно вообще не заниматься и делать фото с разных точек аоздаваю иллюзию прогресса.
10 Aug 21 by member: sergeon56
|
Sergeon56, да видно руки рельефнее, да и ноги подтянуты, сейчас не о пропорциях речь
10 Aug 21 by member: merry-fellow
|
Сергеону или как там тебя , даже отвечать не хочу по поводу ракурсов , совсем что ли слеп? Какие ракурсы ?
Всем спасибо за добрые слова.
Разница по фото 3 месяца.
За это время , как ранее и написали - ушли «галифе», да и в целом ноги стали худее , на руках появился рельеф.
Как известно - каких -то упражнений нет похудателтных и диросжигательных, есть только дефицит - в моем случае 1500 ккал и 110 гр белка был, и 3 раза в неделю силовые - «фул боди», также бег : очень лёгкий
Поддержка посе похудения - 2300-2500 ккал
10 Aug 21 by member: TatyanaLyuter
|
10 Aug 21 by member: olgafgh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TatyanaLyuter's Weight History
|