Сергей0787's Journal, 10 Aug 21

Прошел ровно год с момента, когда стало понятно, что пора что-то менять.

---

3204 kcal

Fat: 90.56g | Prot: 358.77g | Carbs: 249.25g.   Breakfast: Русское Чудо Икра Имитированная, Кабачковые Оладьи, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Просто Молоко Молоко 1,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Вкуснотеево Творог 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. more...

2579 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...