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1388 kcal
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Fat: 65.39g | Prot: 58.29g | Carbs: 153.09g.
Breakfast: 3 Corações Café Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo Mexido. Lunch: Chimichurri, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Batata Doce, Couve Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: Abacaxi, 3 Corações Café Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Maçãs Gala. more...
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2622 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicicleta - 5 minutes, Esteira - 15 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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