Paula Dourado03's Journal, 10 Aug 21

Calma. Se for compulsão, como vc falou em outra postagem, talvez precise de ajuda profissional. Aqui os curiosos de plantão não poderão resolver a questão. 

Calma. Se for compulsão, como vc falou em outra postagem, talvez precise de ajuda profissional. Aqui os curiosos de plantão não poderão resolver a questão. 

Já fui em 3 médicos diferentes e todos me passaram remedios para ansiedade. 

concordo com o colega 👆🏻 talvez seja melhor vc procura tbm um psicólogo pra tratar ansiedade e compulsão, então assim vc conseguir manter equilíbrio  

Não foque apenas no peso ele não diz nada , deve ser avaliado todo contexto, composição corporal, avaliar as medidas, sinais e sintomas . Tratará causa da ansiedade . 

Hum. Então a coisa é braba msm....  

Foque em cuidar de vc de dentro pra fora. Boa sorte! 

Muito obrigada pelo apoio de você e pelas boas dicas... hoje me sinto bem motivada depois de ver quantas histórias tem nesse APP.... vou focar em mim e melhorar todo esse estrago com meu corpo e minha mente... OBRIGADA A TODOS. 

Entendo você perfeitamente, nós mulheres temos que lidar com tanta coisa diariamente que as vezes fica difícil manter o foco, sem contar os hormônios que descem e sobem. Te aconselho a procurar um profissional pra ti ajudar e sempre que posso entro aqui no app as postagem da galerinha sempre ajudar a motivar 😉 

Vc conseguiu perder 8 kg em um mês, é impressionante. Mas tenta perder peso moderadamente. Só de vc ter feito essas anotações dá pra ver que vc tem foco. Continua na batalha que vc consegue 😁 

TCA  

Eu acho que você perdeu muito líquido no começo e recuperou tudo, não queimou gordura de fato, pois engordar 9kgs em 4 meses é muito difícil, provavelmente apenas ganhou líquidos novamente. 

não sei muito sobre seu alimentação, mais parece que com perda de peso rapida você perdeu muito massa magra. Procure saber seu gasto calórico (tdee), tem no internet e foca num defecite calorico suave (300-500ckal). Use musculação para manter massa magra e cardio suave (caminhada). So com musculação você vai conseguir manter o peso, claro, que com alimentação favorável.  

Eu tbm estava assim, fraquejava comendo doces, agora estou focada. Você mesma tem que mudar essa situação. 

É assim mesmo, o importante é recomeçar, estou recomeçando mais uma vez . 

Uma dica que eu vi e me pareceu interessante seria começar comendo a vontade em termos de quantia, mas sempre comida de qualidade, arroz, feijão, carnes, frutas, a vontade. Depois de um tempo acertar os macros, e ir reduzindo as quantidades até começar a emagrecer de meio kg a um kg por semana no máximo, se parar de emagrecer diminui mais um pouco e preferencialmente acompanhado de musculação e cardio. Evitar muitos altos e baixos ajuda na questão da compulsão. 

Estou na mesma situação. Completamente perdida. Engordei 5 kg  

Eu te entendo!!! Engordei 10 Kgs em 2 anos!! Mas vamos conseguir!!!! 

acho que seria bom se você não se pesasse todos os dias.. se pese 1 vez por semana! todo mundo tem as épocas que recua.. recomece. você pode. e você consegue. 

paula.Marques acompanha no Instagram os seguintes médicos… @rodrigoschroder e @christianaguiar ensinamentos que lhe fará toda a diferença. Enquanto isso, lhe passo minha experiência e sugestão: Comece com pequenos jejuns ex. Pare de se alimentar 20:00 até 12:00am Quanto mais vezes por semana conseguir, o hábito fará toda diferença. Sugiro um jantar leve e que lhe sustente bem. Ex. Caldo de chuchu ou omelete pequena e salada de folhas ou 1/2 abacate com Whey Invista em alimentos proteicos (frango, tilápia, brocolis,etc) e de gordura (eu consumo abacate, abacate e abacate) IMPORTANTE!!!! Contabilize neste aplicativo tudo que IRÁ comer. E mantenha as calorias diárias abaixo de 1.300 (pra começar) Beba muita água Faça atividade física Amiga, não tem erro! Sucesso na empreitada! LEMBRE-SE Mantenha constância, a disciplina é a prova que você se ama.