Paula Dourado03's Journal, 10 Aug 21

precisa ver como estão os seus hormônios. Eu, por exemplo, praticamente não tenho testosterona. Mulher também tem que ter testosterona, claro que em menor qtd que os homens.  

Boa sorte, gata. Depois conte como vc está. Desejo que tudo fique bem!  

Bom dia Paula. Tinha os mesmos sentimentos que vc está tendo agora, por tantas vezes que chegava a perder até 35 kg e engordava tudo novamente. Então dessa última vez além de dieta e todo resto que estamos acostumadas a ouvir, fui procurar terapia com uma profissional com especialização em processo de emagrecimento, e estou percebendo que na verdade todo meu problema na balança está muito mais ligado com meu emocional do que eu imaginava, e se eu não tratasse primeiro desse fator não iria quebrar esse ciclo nunca e parar de se sentir assim como vc está se sentindo, pra mim tá valendo muito a pena, da uma pesquisada 😉. Fica bem 🙏🏽 

pesquise sobre Saxenda 

perder peso rápido fazendo restrição calórica forte, não dá certo. É insustentável, o peso uma hora estabiliza, e ninguém aguenta comer quase nada todos os dias. Atrapalham os hormônios e a compulsão vem forte. O peso é recuperado e na maioria das vezes passa o peso anterior. Não procure saxenda, é remédio forte. Não precisa disso. Você deve procurar um profissional, um nutricionista, fazer uma dieta equilibrada, exercícios físicos, e constância. 

Se não quiser um nutricionista, aprenda calcular os macros, carboidrato, proteína e gordura, comece comendo bastante, e vá retirando pouco carboidrato por semana. Mas nunca comece comendo pouco, porque quando o peso estabilizar, não tem mais carboidrato pra tirar. 

não é facil, mas o clique de que algo não está certo já aconteceu, tente transformar este sentimento de impotência em motivação, isso acontece um pouquinho a cada dia mas o principal é NUNCA desista  

Eu acredito em vc! Palavras incríveis foram ditas acima! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Receba um super abraço virtual, vc é uma filha de Deus abençoada, tá na busca. Seus números mostram isso é o fato de vc estar aqui tb indica claramente q vc tá seguindo. Continue! Corrija o q precisa com muito amor e perdão, e auxílio externo pode fazer a diferença! Deus te abençoe sempre, amém 🙏🏼 

Não desiste é difícil mas não impossível 

poxa amiga não fica triste na vida existem altos e baixos erga a cabeça siga em frente é difícil sim mas tenho certeza que vc consegue e mais forte . tire isso da sua cabeça de dieta chame como reedução alimentar corte refrigerante e doces com calma faça caminhadas com as amigas destraia um pouco vc vai conseguir 

ficou 4 meses sem pesar ....isso acontecia comigo tbbb .agora peso sempre é controlo as calorias.  

Eu tbm, estava com 60 e agr tbm estou com 77. Mas o importante é não desistirmos. Todos começam e tropeçam, o segredo do sucesso é não desistir 😄 

Não se culpe por isso. Admita a realidade, sem culpa, se planeje para retomar os hábitos que te levaram a obter êxito no processo de reeducação alimentar e emagrecimento. 

Só se pese a cada 15 dias. Controle a ansiedade. Ela é uma inimiga da perda de peso. 

Eu estava pesando 70 kg, tinha perdido 16kg até então e agr eu engordei novamente e estou nos meus 83kg. Voltei e espero conseguir novamente, boa sorte 😔❤️ 

Evite fugir da rotina. Não faça o dia do lixo. Se quiser comer algo fora do devido, coma, mas não entenda isso como dia do lixo, pois é assim que muitos acabam saindo do controle. 

Vc já conseguiu uma vez e conseguirá outra vez! 

Se cair 10 vezes levante-se 11. Não pode é ficar no chão. Transforme sensação de fracasso em sangue nos olhos e vai denovo e mais longe 

Recomeçar quantas vezes forem preciso, o importante é não desistir! Você está no caminho! Eu me pesava muito frequentemente e percebi que isso me deixava extremamente ansiosa sempre, independente da perca ou ganho de peso, a alguns dias parei de me pesar e o faço quando sinto à vontade. Tem me ajudado muito a estabilizar resultados e não ficar muito ansiosa e consequentemente compulsiva. Os resultados visíveis me deixam mais animada, então sempre tiro fotos para fazer antes x depois. 

o fundamental para manter a dieta é elaborar uma rotina. Sei que vc deve ter feito uma dieta muito restrita para perder tanto peso em pouco tempo, só que para estabilizar é preciso criar uma rotina saudável, e qualquer escorregada precisa compensar no dia seguinte.