Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2021
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1122 kcal
|
Fat: 56.89g | Prot: 67.24g | Carbs: 89.93g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Marul, Domatesler, Salatalık, Zeytin, Bal, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Karpuz. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Budu, Tarhana Çorbası. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|