tamirescostasantos's Journal, 13 Aug 21

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Consegui sair da faixa dos 90 kilos😭❤️ Nova meta, chegar nos 70 😭🙏🏻❤️

89.8 kg Lost so far: 10.2 kg. Still to go: 9.8 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 13 August 2021:

666 kcal

Fat: 19.99g | Prot: 45.54g | Carbs: 72.85g. Breakfast: Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Danone Iogurte Natural Integral , Morangos, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. Snacks/Other: Lacta Chocolate Ao Leite. more...

Losing 3.5 kg a Week

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Comments

vai com alegria.. agradecendo a DEUS todos os Dias..

13 Aug 21 by member: Josicleide Lopes

Parabéns!👏👏👏💪🥰 Feliz demais pela sua conquista. Não é fácil. Minha meta esse mês é cair para 89. Estou com 91, quase lá kkkkk. Mas vindo de 110 estou no caminho certo.

13 Aug 21 by member: cintiamorais829

Uhulll. Booora!!! Passo dicas diárias sobre nutrição, alimentação e dieta no Insta e aqui. Caso tenha interesse: @nutri.nemoto

13 Aug 21 by member: Nutri Nemoto

Vc vai conseguir!

13 Aug 21 by member: Vanessa Paranagua

Feliz por você! Sei a alegria que é. Comemore mesmo! O mérito é todo seu!!! Parabéns, lindaaa! 🎉🎉🎉

13 Aug 21 by member: larissaamarall

parabéns!

13 Aug 21 by member: Carol Acedo

Obrigada pessoal ❤️❤️❤️

13 Aug 21 by member: tamirescostasantos

Parabéns boraaaa🥳🥳🥳

13 Aug 21 by member: Débora Fer

Parabéns maravilhosa 👏🏾✨

13 Aug 21 by member: Brendagabby

arrasou

13 Aug 21 by member: shirloc

Parabéns pela conquista e bora, ficar maravilhosa 😉

13 Aug 21 by member: ROSA 1996

Parabéns, e isso aí mesmo, muito foco

13 Aug 21 by member: Kadusampa

parabéns 👏🏼👏🏼 tô na contagem regressiva tbm kkk

13 Aug 21 by member: Diane krolman

Miga qual a dieta???To com 99kg durezaa😬😬😬😬😬😬😬😬

13 Aug 21 by member: MillaMary53

eu parei nos 89 e não saio

13 Aug 21 by member: daniela140371

parabéns!!! ❤️❤️❤️

13 Aug 21 by member: laurabeatriz1403

parabéns! com foco e persistência tenho certeza que vai alcançar tua meta!

13 Aug 21 by member: bibilouisi

Parabéns !!!

13 Aug 21 by member: BeatrizGranja

Parabéns 👏🏻👏🏻🎊

14 Aug 21 by member: bauerpontes

Parabéns minha primeira meta também é sair dos 90 falta 4 mas tá demorando mas tô seguindo firme é forte , primeira meta é 85 kilos mas vou ver como vai estar meu corpo mas sempre quis chega em 75 kilos

14 Aug 21 by member: helo@dieta

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