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Terceiro dia levantando cedo, andando até a estação para vir trabalhar (mais ou menos uma hora de duração). Poucas mudanças resultam numa enorme diferença, principalmente na hora de dormir, estou apagando literalmente!!!
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2205 kcal
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Fat: 74.00g | Prot: 71.87g | Carbs: 295.24g.
Breakfast: Banana Nanica. Lunch: Yoki Farofa Pronta, Batatas Fritas, Maminha, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Dinner: Pastel de Carne, Cachorro Quente, Silva Sausage Linguica. Snacks/Other: Chá Verde, Laranjas, Banana Prata. more...
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2344 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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