|
Yarından itibaren sezgisel beslenmeye geçiş yapacağım. Neyi kaç gram yemişim, kaç gr karb/protein, hangi öğün kaç kalori almışım saymaktan yoruldum. Artık her şey göz kararı
|
1351 kcal
|
Fat: 58.87g | Prot: 93.58g | Carbs: 117.87g.
Breakfast: Kırmızı Vişne, Tereyağı, Mis Lor Peyniri Az Yağlı , Yumurta, Torku Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Badem, Zeytin, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Domatesler. Lunch: Eti Etimek Tuzsuz, Fıstık Ezmesi, Keten Tohumu, Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Köri Tozu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Pekmez, Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Muz. more...
|
|
 Comments
Bence yanılırısınız işinize karışmak istemem ama hem motive hem zaman kayıp etme olsalığınız çok yüksek 😕
16 Aug 21 by member: 1yusssuf0
|
Sezgisel beslenmeye örnek verir misin açıklar mısın yani özetle
16 Aug 21 by member: Azimlibirisi.
|
1yusssuf0 6 aydır sağlıklı beslenme sürecindeyim ve neredeyse her gün kalori saydım o yüzden artık neyin kaç kalori olduğunu az çok tahmin ediyorum ve öğünlerimi ona göre düzenleyebileceğimi düşünüyorum. Tabiki fikriniz ve tavsiyeniz için çok teşekkür ederim.
16 Aug 21 by member: melissaqk
|
Azimlibirisi. Mesela yediğim tavuğu tartıp kalorisini buraya girmek yerine göz kararı yiyeceğim.
16 Aug 21 by member: melissaqk
|
6 ay oldu peki istediğin sonucu aldın mı ?
Aldıysan sorun yok zaten olayın mantığını çözmüşsün sezgisel ve beslenmede bi sıkıntı yok bence..
Ha ama eğer istediğin sonuca hala ulaşamadıysan bi yerlerde kesinlikle yanlışlık var üzerine bide sezgisel beslenmeyi düşünmek bu durumda bence yanlış olur sporu ve sağlıklı beslenmeyi bırakmana bile neden olabilir bu süreç
16 Aug 21 by member: 1yusssuf0
|
29 kilo verdim yağ oranım %43ten %26ya düştü
16 Aug 21 by member: melissaqk
|
Melis eğer böyle ise olayı çözmüşsün bence 💪☺️
16 Aug 21 by member: 1yusssuf0
|
16 Aug 21 by member: nursel16161616
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melissaqk's Weight History
|