|
Kakak kakak fs mau nanya, bmr aku kan 1430, klo nurunin bb makan dibwh bmr atau diatas bmr ya? Bingungg
|
1352 kcal
|
Fat: 36.90g | Prot: 82.79g | Carbs: 166.76g.
Breakfast: Burrito dengan Ayam, East Bali Cashews Granola Bites Coconut Banana, Chia Seed, Granola Addict Regular Rolled Oat, Kurma, Stroberi, Greenfields Low Fat Milk. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Terong Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Sari Roti Roti Sobek Coklat. more...
|
|
 Comments
yang jelas harus diatas BMR..kalau dibawah BMR bakal ada yang dikorbanin dalam jangka panjang dan itu tidak sehat..😁👍
17 Aug 21 by member: faroidalhadad
|
Kalau 1450/1500 buat nurunin bb gmna kak?
17 Aug 21 by member: athalrs
|
di atas bmr, berarti makannya minimal 1500
17 Aug 21 by member: jaejongg
|
aku jg gini kak.. jd bmr aku tuh 1245 kan ya.. tp total makanku ga sampe 1200 udah kekenyangan. gimana yah?
17 Aug 21 by member: fifitwidyastuti
|
kaka bisa makan di 1500 atau 1600 , sesuaiin dg kenyamanan kaka ,yang penting wajib Makan di atas BMR ya☺️ ,klo kaka mau menurunkan Berat Badan makan di Atas BMR di bawah TDEE ☺️☺️👍
17 Aug 21 by member: Olivia Ochim
|
numoang nanya kak ini pake apl apa ya
17 Aug 21 by member: on my wy
|
tapi kalo misalnya blom target nya udah kenyang gimna kak ? karna emng makan selalu sedikit lebih bnyak ngemil makan nya gendut 😁
17 Aug 21 by member: meilysetiawati1997
|
ka on my wy bantu jawab itu dari web tdeecalculator.net
17 Aug 21 by member: nate.r
|
Makannya di atas BMR tapi di bawah TDEE jadi kalori defisit di angka 1600 atau 1500 ajaaa
17 Aug 21 by member: mijnjournal
|
meilysetiawati1997 : bmr itu wajib di penuhi ya ka ,jadi bisa di akali dengan makanan yanng tinggi kalori tapi jumlahnya sedikit ,seperti kacang atau bisa makanab fun food ka😄
17 Aug 21 by member: Olivia Ochim
|
Ka olivia ot ow, selain kacang2an apa ya kak?
17 Aug 21 by member: athalrs
|
athalrs: Alpukat , kismis, daging dagingan dll ,atau di selingi makanan Fun food juga bisa ,agar kalori harian terpenuhi😄
17 Aug 21 by member: Olivia Ochim
|
Atau Granola juga bisa enak buat orang yang pecinta manis wkwk😁😁
17 Aug 21 by member: Olivia Ochim
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|