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2 meses e meio de RA com jejum intermitente e deficit calorico, estou indo devagar comendo o que tenho vontade. Já apertei varias bermudas. vamos seguindo. a primeira foto cortei um pouco pq mostrava muito meus seios.
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1401 kcal
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Fat: 53.14g | Prot: 75.98g | Carbs: 154.86g.
Breakfast: Betânia Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Bolo Mole. Lunch: Batata Assada, Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Macarrão Alho e Óleo. Dinner: Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Queijo Coalho. Snacks/Other: Tangerinas, Café com Açúcar. more...
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2340 kcal
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Exercise:
Resting - 23 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Cardio - 40 minutes. more...
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 Comments
19 Aug 21 by member: machado04
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Parabéns 👏 o mérito é todo seu!
19 Aug 21 by member: Bemou2
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me tira uma dúvida por favor.. fiz meu idr no app e deu 1500, eu tenho que comer menos que isso pra ficar em déficit ou comendo 1500 ja consigo perder peso?
19 Aug 21 by member: lalessa.s
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Lalessa se deu isso vc tem que comer menos, 1200 tá bom.
19 Aug 21 by member: ericaeurico
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20 Aug 21 by member: lalessa.s
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Obrigada agora entendi 😘vamos seguir forte e chegaremos no resultado 🚀
21 Aug 21 by member: stefanicamila
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Tá maravilhosa! 😍😍 parabéns! força e foco para todas nós!
22 Aug 21 by member: avengerdanvers
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22 Aug 21 by member: DrJaimeJr
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22 Aug 21 by member: bad bay big
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já era bonita antes, e tá melhor agora! parabéns 👏👏👏👏
22 Aug 21 by member: gisele índia
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resultados aí hein , muito bommmmm
22 Aug 21 by member: Crwdn
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22 Aug 21 by member: jaisonn
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23 Aug 21 by member: Caio1991
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qtas calorias vc tá consumindo? tá perfeita
23 Aug 21 by member: milenacazzzzzz
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23 Aug 21 by member: Nana Moura
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Milenacazz tem dias que consumo 1200 no outro 1400, para meu organismo não se acostumar e não entrar no efeito platô.
Teve dias que me permite a comer fast food, faço caminhada e exercícios em casa, já perdi 10k.
23 Aug 21 by member: ericaeurico
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