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hola!! >.<. Ustedes cuantas calorías comen aprox en el desayuno?😺
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1040 kcal
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Fat: 29.03g | Prot: 97.19g | Carbs: 117.48g.
Breakfast: Sal, Semillas de Linaza, Clara de Huevo, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Svetia Stevia, Mangos. Lunch: Svetia Stevia, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, El Pato Salsa Habanera de Chile Fresco , Svetia Stevia, Huevo, Nestlé Coffee Mate a Base de Coco, Manzanas Gala, Huevo. Dinner: Vegetalistos Zanahoria Baby, Huevo, Lechuga de Hoja Verde, Sriracha, Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Svetia Stevia, Mangos. Snacks/Other: Plátano, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Svetia Stevia, Mangos, Pepino (con Cáscara). more...
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1754 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 6 minutes, Cooking - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Pilates - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Dance (square dancing) - 33 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
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 Comments
19 Aug 21 by member: andreselias.fr
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De 700 a 1000 calorias ☺️
19 Aug 21 by member: Marcela2021VD
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19 Aug 21 by member: pamela marin
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Varía según si entreno temprano o no, pero suelen ser aprox 1/4 de mis calorías totales, personalmente me gusta mantener los carbohidratos bajos y mucha proteina en el desayuno, hace que me sienta satisfecho hasta la hora de la comida sin snacks, sin embargo varía, algunas veces desayuno tostadas francesas o avena (Con mucha proteina también 30-50g aprox), cabe aclarar que no estoy en contra de los carbohidratos, pero me gusta dejarlos para la comida y cena
19 Aug 21 by member: OmarBL
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19 Aug 21 by member: Russox
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19 Aug 21 by member: avefenix7ikki
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19 Aug 21 by member: ginnierexic
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19 Aug 21 by member: marukitaa
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19 Aug 21 by member: enrique navarro67
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19 Aug 21 by member: enrique navarro67
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19 Aug 21 by member: enrique navarro67
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19 Aug 21 by member: arturo.vizcaino
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19 Aug 21 by member: Elena Penaloza
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19 Aug 21 by member: chinesse001
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19 Aug 21 by member: NaldoDutch
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Unas 300 a 600, dependiendo de si entreno ese día o no
19 Aug 21 by member: KSlytherin
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19 Aug 21 by member: MrBlackburn
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19 Aug 21 by member: seeeeleeee7
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19 Aug 21 by member: eidanivans
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1000, ya que estoy en déficit y necesito mis mil calorías diarias
19 Aug 21 by member: julianlizet8
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