cindychiu2017's Journal, 20 Aug 21

今天是和媽媽的麵包派對

麵包上抹上厚厚的前天做的無糖優格抹醬
再放上用鮪魚罐頭、洋蔥、甜椒及調味料等
混合而成的鮪魚醬
超級驚豔！

可惜控制碳水量麵包只能吃一片
其他的就靠滿滿的蔬菜和蛋白質來填滿

---

1107 kcal

Fat: 42.90g | Prot: 84.30g | Carbs: 106.91g.   Breakfast: 水煮蛋. Lunch: 義美 無加糖厚の豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 野人舒食 雞胸肉, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 玉米筍, 萵苣, 鮪魚抹醬, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 雜糧麵包. Dinner: 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 全聯 梅花肉, 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片, 地瓜葉, 煮熟的黃秋葵, 白飯, 鷹嘴豆. Snacks/Other: 德瑞森 益生菌（原味）, Zespri 黃金奇異果, 全聯 水蜜桃, 芒果. more...