Sarah Alviani's Journal, 20 Aug 21

makannya telat x kak 

bisa jadi ka, aku juga dulu bgtu kalau ga makan nasi. lebih baik tetap makan nasi tapi 1/2 porsi dari biasanya saja itu lebih baik 

makannya harus diatur ka jamnya jangan sampe lambung kosong tapi ttp makan kalori kaya biasanya 

Mungkin itu perutnya ga terbiasa, harusnya tetep makan nasi walaupu ga sering kaya 2hari sekali misal mau di ganti karbo lain 

Halo semua ! Terimakasih banyak ya atas masukanya 🙏☺ Aku bakalan ngatur jam makan ku lagi terutama sarapan. Karena aku biasa sarapan jam 9 nan. Mungkin terlalu siang untuk jam makan sarapanku. Dan kayanya aku bakalan coba untuk makan nasi lagi tapi tetap di selingingin tahu/tempe (50%/50%). Semoga mag nya gak kambuh, sumpah gak enak banget ya kena mag. Baru ngerasain banget kena mag 

jangan extreme kak,kita dr kecil udh di threat makan nasi,just eat and exercise...thats enough 

Penyebab maag yang utama adalah stres. 

akhir tahun dlu pas ak mau diet ak jg sampe maag nya kumat, alhasil g dibolehin diet lg sama ortu. baru skrg beraniin lg buat diet. jam makan penting bgt si jgn smpe telat kalo ak pribadi, krn telat sejam aja udh g enak ini perut, meskipun ak jg sama sekali g makan nasi pas diet yg ini, cmn kdg kala bgt kalo pas pengen aja si 

pelan2 aja ka, aku juga punya maag akut dari kelas 2 sd. aku dulu pernah diet juga tp gaberani lepas nasi, tp aku ganti nasi nya pakai nasi merah. alhamdulillah aman! (jangan stress juga, faktor utama sih ini biasanya) 

semangat yu kak 

aku kemarin jg ngalamin hal yg hampir sama, mual sama pusing padahal makan termasuk banyak. Ini msh jd pertanyaan jg kenapanya? apa pola makannya salah, atau faktor umur jg ngaruh😅  

cutting nasinya jangan langsung kaka cantik, pelan2 aja. dikurangi porsinya dikit2, aku juga pernah sampe muntah2 terus karena tiba2 gak makan nasi 4 hari 

aku juga baru kemaren banget nih kena mag. seumur hidup bner2 baru kali itu. penyebabnya aku telat makan. pagi aku makan oatmeal, siang yg biasanya aku makan nasi aku cuman makan brokoli sama bakso, aku juga minum jus jambu, duren jga...intinya ampe sore tuh ngga kena nasi dan aku kalo makan dikit bgt...maghrib baru makan nasi. .dan aku ngerasain sakit perut ga enak bgt, kepala berat pusing...mungkin dr yg biasanya makan nasi trus ngga mungkin itu penyebabnya 

Mungkin jam nya bukan karena ga makan nasi, kata dokterku kalo maag harus makan 4 jam sekali 

Bisa jg krn telat mkn 

Sm banget kyk aku makan martabk manis 1kotak itu makan sendirian dri pagi ampe malam plan2 ak makan smpe habis martabak manisnya tanpa makan nasi samsek.eh malamnya malah lgsg magh pusing mual 

aku jg ga bisa kalo ga makan nasi...tp semenjak minum rebusan air jahe kayu manis sm sereh alhamdulillah magh nya mendingan...  

Setauku kalo punya maag jangan makan sekali langsung banyak, tapi makan sedikit dengan durasi sering 

Kak, setahu aku tempe tahu itu sumber protein bukan sbg pengganti karbo. Mrk emg ada kandungan karbo nya, tp gk bnyk. Pantas aja kk kena maag, krn super rendah karbo. Bnyk protein aj 😁 

mungkin diatur lagi jam makannya kak, aku defisit kalori + intermitten fasting. kalo aku gini, 3 jam setelah bangun tidur aku minum minuman buat nyiapin usus/lambung sebelum masuk makanan. 4 jam setelah bangun tidur, masuk sarapan, diusahakan sumbernya nabati. makan siang jam 1-jam 2, nasi 5 sdm + lauk bebas + sayur. jam 4 cemilan. makan malam antara jam 6-jam 7. atau 4 jam sebelum tidur. kayaknya yg penting jam makannya diatur dan apa yg dimakan juga diatur sesuai mobilitas kita. trus lebih peka sama badan sendiri ya kak, kalo berasa badan ada yg salah/beneran starving langsung minum obat trus makan & istirahat. aku jg hampir maag kemarin gara2 mobilitas lagi aktif banget tapi makanan yg masuk ga bener (biarpun ga telat & kalorinya cukup).