|
Sarapan kepagian, karna bangun tidur udah keleyengan & perut gak enak. Jadi harus diisi. Banana pancake oat (sekitar 260 kalori)
|
885 kcal
|
Fat: 33.23g | Prot: 34.08g | Carbs: 117.25g.
Breakfast: Pisang, Telur, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Lunch: Brokoli Dimasak (dari Segar), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Merah. Snacks/Other: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Stroberi, Madu. more...
|
|
 Comments
20 Aug 21 by member: amelia.putri
|
20 Aug 21 by member: tatanrfh
|
1. Oat 30gr (aku pake haverjoy choco chips tapi biasanya aku buat jadi tepung dulu. Caranya blender aja yang banyak trus taro di toples sekalian buat stock)
2. 1 butir telur (karna aku beli di prima telurnya besar2 jadi kira2 berat telurnya sekitar 60gr)
3. Pisang Raja 1bh (biasanya ukurannya sekitar 46-52gr)
Cara buatnya :
Ancurin pisang pake garpu, masukkin telur aduk sampe rata, masukkin oat nya trus aduk sampe rata. Masak di api kecil tanpa minyak. Jangan lupa balik. Selesai deh. Wanginya bikin laper 😁
20 Aug 21 by member: Ayunaajuwita
|
28 Aug 21 by member: tatanrfh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayunaajuwita's Weight History
|