|
وأخيراااااا * بان كيك الشوفان *
|
984 kcal
|
Fat: 53.08g | Prot: 69.32g | Carbs: 54.59g.
Breakfast: قشطه Cream, سلطة الخس مع خضار متنوعة, قته أو اته قثاء, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش (حلوم), زيت الزيتون المركز, بيض مقلي بيض. Lunch: بان كيك الشوفان. Dinner: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط). more...
|
|
 Comments
21 Aug 21 by member: ميرو حسونه
|
21 Aug 21 by member: Emmyrashwan
|
21 Aug 21 by member: nadashhassan59
|
21 Aug 21 by member: Ahmed Za74
|
الواحده حوالي 30جم فيها 68 kcal
Carb 9.7g
Pro. 3g
Fat 1.4g
21 Aug 21 by member: drshaltout87
|
المقادير
100جم شوفان
100 جم لبن
15 جم عسل نحل
بيضه
كيسين فانيليا
ربع معلقه باكينج بودر
بنخلطهم كلهم كويس و نسيبهم ربع ساعة لحد ما قوامه يتقل شويه و بعدين ننزل بيه في طاسه سخنه وممكن تحط معلقه زيت زيتون صغيره في الطاسه .. و بيتساب دقيقه على الوش ده و دقيقه ع الوش التاني
21 Aug 21 by member: drshaltout87
|
ميرو حسونه
أنا مش مصدق نفسي🙈 .. ده أنا أول مره ف حياتي 😅
21 Aug 21 by member: drshaltout87
|
21 Aug 21 by member: drshaltout87
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
drshaltout87's Weight History
|