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O meu Almoço com 402 kCal, começo a perceber a importância de pesar e quantificar tudo!!! Com facilidade consumia o dobro numa só refeição... Obrigada @Ana Seabra pela motivação 😘😘😘
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1112 kcal
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Fat: 43.84g | Prot: 79.39g | Carbs: 95.74g.
Breakfast: Philadelphia Philadelphia Light , Pão de Centeio, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Magro Morango. Lunch: Continente Cogumelos Inteiros, Continente Atum em Azeite, Continente Queijo Mozzarella Fresca, Continente Espinafre Baby Leaf, Clara de Ovo, Ovo. Dinner: Continente Framboesas Congeladas, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Babybel Mini Queijo Light, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Maçãs Gala, Danone Corpos Danone Aroma Tutti-Frutti, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Continente Framboesas Congeladas. more...
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 Comments
deve ser bom Daniela bjinho
21 Aug 21 by member: pedro dias73
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21 Aug 21 by member: Ana_Seabra
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Olá Daniela!!! que bom aspecto 😄, pode dizer o que adicionou? beijinhos e força!! sempre em frente 💪. Beijinhos para a Ana Seabra também 😘
21 Aug 21 by member: cMarysa
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Marisa adicione no Facebook se quiser para fazer parte do novo grupo! Lá poderemos nos ajudar umas às outras! 💪💪🙏🙏🍀🍀😍😍 "AnaeRui Seabra" Beijinhos 😘
21 Aug 21 by member: Ana_Seabra
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Olá Ana, não uso redes sociais... Nem uma😒😒😒 manias minhas! Lol 😂😂 cada maluquinho com a sua mania! 🤦😄😄😄
Mas obrigada pelo convite ❤️❤️
21 Aug 21 by member: cMarysa
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que bom aspecto. seria ótimo se partilhasse a receita ☺️
21 Aug 21 by member: AritaSilv
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Olá a todos e desde já agradeço a força que no dia de hoje é duplamente importante pois hoje iniciei o meu longoooooo percurso sendo que hoje foi o primeiro dia que adicionei tudo certinho para saber a minha ingestão de calorias, e digo-vos que já aprendi alguma coisa... a receita: 2 ovos + 2 claras + 100gr espinafres congelados ➡️ Triturei tudo e pus numa frigideira. Depois coloquei as mini mozarellas e como achei que ficava com fomeca adicionei 45gr de atum em azeite. Ainda comi 5 cogumelos salteados mas foi porque sobrou do jantar de ontem com bifes que dei aos miúdos. Ficou óptimo!!! Vamos lá dar cor e sabor aos nossos pratos 🍽🥰💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
21 Aug 21 by member: danielagaga07
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Olá Daniela! faz muito bem em pesar tudo. mais fácil controlar. eu já peso há muito tempo.. há uns 4... e é tudo uma questão de hábito. depois até já é normal... eu fico aborrida quando não peso... 😒 já é tão rotineiro.
agora com esta aplicação ainda é melhor porque já vai registando tudo direitinho. não conhecia e para mim é uma mais valia!
21 Aug 21 by member: cMarysa
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21 Aug 21 by member: cMarysa
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Marisa eu é ao contrário... já conhecia esta App há imenso tempo, mas ainda nunca tinha experimentado a sério... e realmente se tomarmos atenção começamos a fazer uma alimentação muito mais consciente....
A sério que eu pensei que não comia tanta caloria, que horror 🙈🙈
21 Aug 21 by member: danielagaga07
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