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mais uma vez vamos tentar controlar os macros para tentar definir o físico perde peso bruto eu consegui o problema está sendo o ajuste fino da dieta para conseguir definir qualquer açúcar a mais me atrapalha, vou tentar mais uma vez.
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78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2020:
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1813 kcal
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Fat: 41.58g | Prot: 88.09g | Carbs: 267.56g.
Breakfast: Café com Açúcar, Leite (Leite Integral). Lunch: Quero Feijão Carioca , Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Banana Prata. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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