|
Nostin kalorit 1700-1800 paikkeille 1400-1500:sta ja nyt viikon jälkeen paino on muuttunut 52,2—>53 kg
Teen 5 kertaa lihaskunto harjoittelua ja juoksen 2 kertaa viikossa. Joka päivä tulee kävelyä sekä pyöräilyä. Uskoisin kuluttavani ainakin 1800 kaloria, ainakin niin laskurit sanovat, että kulutukseni pyörii 1800-2100 luokassa.
Voiko painon nousuni olla puhtaasti rasvaa, vaikka teoriassa olen ollut miinuksella?
|
1965 kcal
|
Fat: 59.79g | Prot: 177.84g | Carbs: 180.43g.
Breakfast: Kurkku, Valio Aamupala 5%, Becel Oliivi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Skyr Mansikka-Banaani. Lunch: Pirkka Chileläinen Omena Royal Gala, Maggi Kanaliemikuutio, Skyr Kuningatar, Atria Minuuttisuikale Kanafileestä, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Kotimaista Jauhoinen Peruna, Pirkka Porkkana, Salaatti, Fazer Amica Jauhelihalasagnette. Dinner: Pirkka Naudan Paistijauheliha 8%, Kurkku, Rainbow Salaattisekoitus, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Old El Paso Spice Mix For Tacos. Snacks/Other: Grenade Salted Caramel Protein Bar, Pirkka Proteiinipatukka Vadelma & Valkosuklaa, Grenade Salted Caramel Protein Bar, Kurkku, Becel Oliivi, Valio Aamupala 5%, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. more...
|
|