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Iniciei dia 3/08 com 125kg. Hoje com 116,00. Dieta/reeducação alimentar, treino e muita água! Cerca de 4LT por dia! Confesso que tenho feito pouco cardio! Sempre no pós treino e de forma moderada, visando massa magra.
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116 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 1.8 kg a Week
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