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Voltei a me exercitar e alimentar melhor.Evitando ao maximo os carbs.Cortei açucar, farinhas. Alternado corrida e caminhada.Faço jejum das 7 da noite as 12 horas todo dia.Me vi c quase 100 kg e me assustei.Espero agora estar no caminho certo. Aceito dicas.
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656 kcal
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Fat: 18.92g | Prot: 51.62g | Carbs: 74.80g.
Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cará, Espinafre, Repolho Verde Cozido, Ragazzo Alface Americana, Alface Americana, Alface de Folha Verde, Alface. Dinner: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Abacaxi, Melancia. more...
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2807 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
O caminho é este mesmo!! Perfeito!!! Agora é só continuar firme e colher os resultados!🥰👏👏
05 Sep 21 by member: frpaty
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Obrigado pelo incentivo viu?! Sigo sua página pra me incentivar ainda mais... Gratidão...
06 Sep 21 by member: Fabiocordis
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