|
Pas 1 tahun mutusin DIET kiri: start diet 61 kg tengah: 6 bulan diet (ikut coaching online) 48 kg olahraga super berat dikasih list sama coachnya. Saking beratnya bisa nangis dulu sebelum workout. makanan menyiksa serba ga boleh ini itu Lanjut di komen y
|
1275 kcal
|
Fat: 32.19g | Prot: 140.96g | Carbs: 108.26g.
Breakfast: Bakso Daging Sapi, Tomat Merah, Tahu, Telur, Putih Telur. Lunch: Siomay, Putih Telur, Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Manis Kuning, Nasi Coklat. Dinner: Telur, Putih Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Terung. Snacks/Other: Puro WPRO Whey Protein, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Nescafe Classic, The Bakers Mama Almond Butter, WHEY WHEAT BREAD, Chia Seed, Nanas, Sawi Hijau, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Apel. more...
|
|
 Comments
kaylaquin2306 . Caroline girvan 😍 1 Minggu rutin drop tapi nagih msh masa pemulihan pdhal SDH rindu skali mau olahraga
26 Aug 21 by member: WIDI OSHNASTRTE
|
27 Jan 23 by member: pauldub91
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kaylaquin2306's Weight History
|