|
Сторонники кето, подскажите, как долго можно пребывать в кетозе без вреда для здоровья(за почки в частности беспокоюсь)? Никогда раньше не опускала углеводы ниже 70гр, хочу попробовать.
P.S. Посоветовали кето для уменьшения тяги к сладкому и мучному, а так же для повышения эффективности тренировок(работаю на жиросжигание и прорисовку рельефа)
|
1789 kcal
|
Fat: 49.48g | Prot: 98.40g | Carbs: 239.54g.
Breakfast: ЭГО Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Guarchibao Воздушная Хрустящая Гречка, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Чернослив, Великолукский Мясокомбинат Уши Свиные, Капуста Белокочанная, ЭГО Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Dinner: Мёд, Финик, ЭГО Молоко 1,5%, ITLV Оливки Зеленые с Лососем , Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Северодвинский Хлебокомбинат Хлебец с Отрубями, Куриные Голени с Кожей, Чернослив. Snacks/Other: Пятерочка Easy Смузи, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Мёд, Голден Яблоко , Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1527 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Hiking - 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|