Partalinka's Journal, 27 Aug 21

Стало как-то нереально просто вписываться в дневную норму после того, как немного сократила жиры в пользу углеводов. Приходится даже добирать 200-300 ккал после подсчета. Сейчас получается соотношение БЖУ ~ 30/50/20 % .
За неделю с тренировками ушло 2 кг.

---

1422 kcal

Fat: 82.77g | Prot: 101.29g | Carbs: 64.24g.   Breakfast: Trapa Горький Шоколад 80%, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Сыр Пармезан (Тертый), Вареное Яйцо. Lunch: Лента Творожная Запеканка, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Твердый Сыр Пармезан, Зеленые Оливки, Клубника, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Яйцо. more...