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Meta de agosto: 72Kg ✅
Meta de setembro: 70Kg 🔒
Meta de outubro: 68Kg 🔒
Meta de novembro: 66Kg 🔒
Meta de dezembro: MANTER OS 66Kg 🔒
Sem exageros, sem muitas restrições, sem pressa!
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1621 kcal
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Fat: 72.08g | Prot: 59.83g | Carbs: 186.50g.
Breakfast: Perdigão Mortadela Ouro, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Lunch: Farofa, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Arroz Branco (Longo, Cozido), Aurora Linguiça Churrasco. Dinner: Manga Palmer. Snacks/Other: Sococo Cocada Cremosa. more...
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