Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2021
|
101.3 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2935 kcal
|
Fat: 146.02g | Prot: 141.78g | Carbs: 267.95g.
Breakfast: Ceviz, Sütaş Süzme Yoğurt , Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Pınar Taze Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Mis Köy Peyniri, Ekmecik Kepekli Ekmek. Dinner: Cevizli Baklava, Acuka, Patates Kızartması, Mevsim Salata, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Tam Buğday Ekmeği, Lavaş, Kavurma, Izgara Köfte, Antrikot. Snacks/Other: Elit Bitter Çikolata Kaplı Draje, Pepsi Max, Sprite Limon Aromalı Gazoz , Karpuz. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|