gurlgoals's Journal, 30 Aug 21

@j.k.hunalaguna aku dari belakangan bulan ini haid nya tu kaya keluar darah merahnya sehari aja abis tu darah yg coklat hitam gt huhu jd bingung:' 

jejak 

bulan ini malah aku juga blm haidd nih, knp yaaa 

nitip 

Karena kalian makan dibawah BMR. Harusnya makan diatas BMR dibawah TDEE. Ku tebak ya, pasti rambut juga rontok ? 

jgn stress. istirahat cukup, makan bergizi cukup. olahraga/kerja/belajar secukupnya.  

coba di inget" pernah diet sampe ekstrim ga, klo pernah biasa nya ngaruh dari situ..trus klo masih kaya gitu coba buat infus water dari bunga telang yg warnanya biru.. waktu itu ponakan sempet begitu juga tapi alhamdulillah minum itu langsung lancar lagi haid nya..  

@nininkitty alhamdulillah ka aku gapernah diet di bawah bmr aku kenal fs alhamdulillah jg dr tahun 2018 cuma akun lama lupa pw jd bikin akun baru lg hehe diet aku santay awalnya di tahun 2018-2020 turun bb dr 80kg - 57kg udh lama ga defkal karna banyak bgt aktifitas jd naik jd 65 deh hehe skrng lg mau back on track insyaallah. 

Minum kunyit asam udah coba? Biasanya aku manjur pakai ini. Gulanya jangan banyak2 kalau lg defkal. Ga pake gula jg gpp kalau suka. Dan betul, makan dibawah BMR akan bikin hormon berantakan. Kusudah pengalaman hehe. Semoga sehat selalu ♥️ 

@rina0k nah ini ka bisa jd mungkin aku stres jg kali ya banyak aktifitas dan pikiran:' 

@ril810 alhamdulillah ka gapernah diet ekstrim, tp di wilayah rmh aku jarang bgt yg ada bunga telang:( 

@fianarahma kunyit asam itu ada ditukang jamu ya ka? nanti deh aku minta beliin mama aku hehe, btw aku jg kurang suka makanan manis paling banter makan manis dr susu atau buah sm biskuit gt aja si ka  

Betul, ada di tukang jamu biasanya. Tp kalau seandainya ga nemu, buat sendiri jg gampang bgt kok. Pakai kunyit bubuk bs, pakai kunyit yg diparut sendiri jg boleh. Semoga cepat lancar lg haidnya❣️ 

Berarti kurang istrahat, rest dari olhraga. Kmrn aq gitu jga. Aq tambahin jatah restnya. Jgn lupa tdr cukup ya 

@fianarahma wah ka makasi saran nya nanti insyaallah aku coba, hehe aamiin kaa btw semangat diet nya ya ka🤠 

@nininkitty aku olahraga nya skrng skippingan aja ka hehe btw makasi ya ka masukan nya🤗aku jg akhir2 ini sering begadang mungkin itu pengaruh jg ya:' 

@gurlgoals yaaah di daerah rumah ku banyak bgt bunga telang...pokoknya jgn pake obat" kimia ya.. Mudah"an haid nya cepet lancar lagi aamiin.. Semangat 😉 

@ril810 dulu disini jg banyak ka cuma ya gt udh jarang bgt kata mm aku disini huhu, aamiin makasi kaa btw kk jg semangat ya🤗 

@ril810 dulu disini jg banyak ka cuma ya gt udh jarang bgt kata mm aku disini huhu, aamiin makasi kaa btw kk jg semangat ya🤗 

nah iya ka @fianarahma aku juga manjur pake kunyit asam