Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2021
|
79.8 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3177 kcal
|
Fat: 66.34g | Prot: 344.89g | Carbs: 305.37g.
Breakfast: Метро Дыня Гуляби, Куриный Бульон, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Метро Дыня Гуляби, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Метро Дыня Гуляби, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Гороховая Каша. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Грейпфрут, Сыр Маасдам, Сарафаново Кефир 1,5%, Помидоры, Метро Дыня Гуляби, Метро Дыня Гуляби. more...
|
|
2537 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|