|
start 5 mei 2020- now dengan segala dramanya
|
863 kcal
|
Fat: 16.61g | Prot: 32.10g | Carbs: 158.13g.
Breakfast: Kobe Boncabe Lv 15, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Singkong Rebus, Pakcoy, Pangsit Polos, Pisang. Lunch: Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). Dinner: Rengginang, Uleg Sambal Ijo, Tahu. more...
|
|
1475 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 46
 Comments
31 Aug 21 by member: Aming73
|
program diet AP yg di jlni ka trus brp lm
31 Aug 21 by member: devirainbow
|
31 Aug 21 by member: anis mitha
|
31 Aug 21 by member: Titahni
|
31 Aug 21 by member: rosdianaa1902
|
31 Aug 21 by member: My name's Nina
|
kk olahraga nya apa?pengen kurus juga:(
31 Aug 21 by member: nandaxz
|
31 Aug 21 by member: yourbabyangel
|
Masyaallah makin cantik dek
31 Aug 21 by member: Fatimahsuci
|
31 Aug 21 by member: awipii
|
31 Aug 21 by member: vvftrl
|
Haiii semua, makasih udh mampir 💕
Alhamdulillah saya tururn almost 48 kg an
Naik turun sih kadang naik kadang turun gt, beratnya sekarang juga kadang 54-55 pas kena covid break sebulan jadi 56-57 sempet 52 grgr diare juga hihi.
Programnya actually ga ada, diet sotoy di awal" makan sesedikit mungkin akhirnya sempet ngga mens, sempet pingsan juga ( thats why nama idnya kyk gt) sampe akhirnya mampir ke fatsecret and I found the happiest diet ever ✨ dan terus dijalani sampe sekarang hehe
Kalo olahraga, pastiiiii pas awal sampe bb 70 rutin jalan kaki minimal 30 menit sore sore gt habis sholat ashar, almost everyday break biasanya sabtu minggu.
Trs habis itu pernah member renang sebulan, kebetulan suka renang juga
Sempet ngegym 3-4 bulan juga, sekarang tinggal jalan sama sepedaan aja.
Ngga olahraga berat, kebetulan saya perawat yg dinas diruang covid jadi tiap hari berhazmqt berjam jam, takut lemes kalo olahraga berat 🙈.
Sometimes, aku mikir udah segini cukup tapi grgr kebiasaan hidup kyk gini jadi ya masih enjoy makan sehat yg enak, walaupun sering cheating. Tapi alhamdulilah juga aku emang ngga addict sm minuman manisss jadi ngga terlalu tergila" boba, buuuuuutttt aku addict banget sm ketan jadi tiap hari wajib ada ntah itu ketan bubuk, tetel/jadah, dsb yg ketan wkwk.
Aku ttp cheatday walaupun tiap hari aku cheatmeal ( I love makaroni semacam ngehe btw) jadi tiap hari nyamil jenis makanan kyk gt jg, gorengan always mendoan, bacem tempe tahu, nasi jotosss yang enaaaaq. Kalo cheatday paling di hari hari pas aku badmood wkwk
Sekarang bbku 55 mau ke 54 lagi, tapi kayaknya masih lama soalnya diet seloww
Btw ada yg kyk aku suka masukin makanan ke ftsecret siang dm pagi doang, kalo malem males grgr pasti masuk rute merah 🤣🙈
Jgn nyerah yaaa, semangaaat. Kamu bakal dapetin apa yg kamu mau kalo usaha, live
vap
|
wah luar biasa...makan di kalori berapa
31 Aug 21 by member: devinazahra8686
|
seneng banget liatnyaaa ...
31 Aug 21 by member: vata id
|
Dari kapan kak mulai dietnya?
31 Aug 21 by member: farhh
|
Kak, aku pemula ni, kalo defisit kalori apa tiap pagi sama malem harus clean food?
31 Aug 21 by member: anis mitha
|
31 Aug 21 by member: windayaya
|
wahh jadi tambah cantik kakk.. kerenn
btw rok yg kiri sama kayak punya saya 🤭
31 Aug 21 by member: Nurfarahin16
|
waahh kerennn,, smga aku bisa nyusul
31 Aug 21 by member: Fitriana99
|
31 Aug 21 by member: lestariyuma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alumni500kkalyangtobat's Weight History
|