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Bowlcake banane chocolat = 290kcal Après des mois de no-motivation, je tente une reprise des bonnes habitudes 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
View Diet Calendar, 04 September 2021:
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1150 kcal
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Fat: 37.18g | Prot: 49.26g | Carbs: 160.93g.
Breakfast: Purasana Guarana, Levure (Sulfate d'Aluminium et de Sodium, à Double Effet), Oeuf, Pépites de Chocolat, Farine Blanche, Pure Via Stevia , Banane. Lunch: Nectarines, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Tomate Farcie. Snacks/Other: Picard Smoothie Fruits Rouges. more...
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2120 kcal
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Exercise:
Body Pump - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Bonne reprise et bon appétit
04 Sep 21 by member: AnissaLayone
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C est joli😊 bonne reprise. Motivation😊😊
04 Sep 21 by member: jpp59160
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04 Sep 21 by member: Taan76
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04 Sep 21 by member: berenge53
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Bonjour ! je vous souhaite une bonne reprise ! c'est très appétissant, serait-il possible d'avoir la recette s'il vous plaît ?
bonne journée 😊
04 Sep 21 by member: tchoum1108
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04 Sep 21 by member: doula47
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oui il est trop appétissant ce bowl cake, miam miam
04 Sep 21 by member: patate adorée
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Voici la recette 😊:
Ingrédients : 1banane + 1oeuf moyen + 1CS farine au choix+ 1/3 sachet de levure chimique + 10gr de pépite de chocolat (possibilité d’ajouter 2 cc de stevia di banane pas assez mûre)
Dans un bol, écraser 1/2 banane jusqu’à obtention d’une purée avec peu ou pas de grumeaux, ajouter la levure, l’oeuf et la farine, mélanger à nouveau, ajouter les pépites de chocolat, mélanger une dernière fois légèrement.
Cuire directement dans le bol au micro-onde 2 à 3minutes selon puissance.
Démouler et servir avec le reste de banane.
04 Sep 21 by member: berenge53
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Merci à tous pour vos encouragements 😅
04 Sep 21 by member: berenge53
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Merci beaucoup pour la recette, bonne soirée à vous ! 💪🔥
05 Sep 21 by member: tchoum1108
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