|
اليوم اول مره اغير حساب ال RDI بتاعي من اول ما نزلت التطبيق و مشيت عليه كنت فاكراه بيتغير أوتوماتيك مع الوزن الجديد كل مره 😅😅 ( طماعه اوي انا 😉😅 ) و النتيجه اني بقالي فتره باكل سعراتي او اقل منها حاجه بسيطه و في كام يوم زودت جامد عشان ظروف سفر و كده . نحمد ربنا ان مافيش زياده ع الميزان لحد الآن 😁. المهم قولت انبه يمكن في حد زي و مش واخد باله او عامل مش واخد باله 😂😂 دومتم ف صحه و نشاط و لياقه 🌺🌺🌺
View Diet Calendar, 04 September 2021:
|
1253 kcal
|
Fat: 38.22g | Prot: 63.64g | Carbs: 174.73g.
Breakfast: خبز القمح الأسمر المحمص, الحليب (الخالي من الدسم), Rich Bake خبز بالردة ( عيش بالردة ), Nestle Nescafe classic بلاك. Dinner: مكرونه شوفان دوبيلا مسلوقه, باذنجان متبل دايت, كبد و قوانص دجاج بالخلطه, شوربه الخضار المشكل. Snacks/Other: القهوة, الشاي الأخضر, الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, Digestive Biscuit Digestive, الشاي غير المحلى, بلح, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). more...
|
|