|
بكرا بإذن الله هروح للدكتور بتاعي المتابعة الشهرية
بقالي شهر كامل موزنتش وأول مرة ميبقاش نفسي أخس ونفسي بس أفضل ثابتة أو حتى زايدة بسيط بس تكون الزيادة عضلات 🤦🏻♀️
طول الشهر دة كنت بحاول جداً أوصل لـ إحتياجي الكامل من البروتين أو حتى أبقى قريبة منه ..
بإذن الله ألقي فرق بكرا فـ العضلات 💪🏻
ويارب كل واحد مننا يوصل لـ هدفه يااارب 🤲🏻
View Diet Calendar, 04 September 2021:
|
953 kcal
|
Fat: 47.39g | Prot: 49.23g | Carbs: 88.60g.
Breakfast: Peanut Butter 🧈, Omelette, قرن فلفل حار, Poblano Pepper, Tomatoes, Quraish Cheese Cheese, Cream cheese with Pepper 🌶️, Caffee. Lunch: كبسة سجق, Salad 🥗, Yellow Sweet Corn. Dinner: برقوق Plum , Pomegranate. more...
|
|