|
Malam hari, sudah makan minum, belum bab bak
|
65.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2021:
|
1389 kcal
|
Fat: 47.74g | Prot: 60.38g | Carbs: 180.10g.
Breakfast: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Tempe Goreng, Kokita Soya Bean Sauce with Chillies (Sambal Kecap), Nasi Putih. Lunch: Kokita Soya Bean Sauce with Chillies (Sambal Kecap), Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, KFC Dada Ayam Original. Snacks/Other: Cabai Merah atau Rawit, Acar Mentimun Manis, Martabak Telur, Naraya Oat Choco (20g), Cheetos Jagung Bakar (15g), Oishi Suky Suky, Opak. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|