|
Pokok nya mah seger aja ...
View Diet Calendar, 07 September 2021:
|
1648 kcal
|
Fat: 67.75g | Prot: 69.24g | Carbs: 195.69g.
Breakfast: 7-11 香蒜杏仁果, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Roti Gandum Panggang 100%, 馬玉山 黑芝麻牛奶燕麥片. Lunch: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tropical Minyak Goreng Tropical, Wortel, Sawi Hijau, Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Hati Ayam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tahu, Kimchi, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Dinner: 義美 多穀物蘇打餅乾(黃金胚芽), Apel Fuji, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Otak-Otak, Bawang Putih, Mentimun (Kupas), Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Tropical Minyak Goreng Tropical, Hati Ayam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tahu. Snacks/Other: Apel Fuji, Chia Seed. more...
|
|
 Comments
|
|
Segelas air plus Chia speed dan 1/4 apel, di tambah 1 sendok madu, Udah gitu aja...
07 Sep 21 by member: alynaangel0901
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alynaangel0901's Weight History
|