|
فطاري أنا وصاحبتي 👩🏻🍳 Plum Pancakes بان كيك بـ البرقوق 🥞😋 الوجبة الواحدة .312Cal + 40 Cal. Peanut butter 🧈 طبعاً مش حاجة حلوة أننا نـmix كارب مع فات بس يلا مش مهم هنمشي كثيييير 🤣🏃🏻♀️ وملناش دعوة بـ قرصة ماما هي بتحب تغذي أي حد أعرفه 😄🤷🏻♀️
View Diet Calendar, 08 September 2021:
|
841 kcal
|
Fat: 21.14g | Prot: 59.86g | Carbs: 106.90g.
Breakfast: Peanut Butter 🧈, Caffee, Plums Pancakes 🥞. Lunch: Salad 🥗, Marjan Basmati Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn. Dinner: Yellow Sweet Corn, قرن فلفل حار, Arugula Lettuce, Tomatoes, Cucumber 🥒, Quraish Cheese Cheese. more...
|
|
 Comments
بألف هنا
يا ريت الطريقة ربنا يكرمك
08 Sep 21 by member: mks1805
|
08 Sep 21 by member: mks1805
|
mohamed
الله يهنيك
لو عايزه بـ فاكهة هتجيب علبة زبادي صغيرة وتقطع عليها الفاكهة وتضربها فـ الخلاط ولو مش عايزه بـ فاكهة هتلغي الخطوة دي خالص
هتحتاج
🔸40Gm شوفان مطحون
🔸بيضة
🔸فانيليا وسكر دايب
🔸معلقة صغيرة بيكنج بودر ورشة ملح
🔸ولو عايزة رشة قرفة أو معلقة كاكاو خام
هتحط كل دة على بعضه وتقلبهم كويس وتسيب العجينة عشر دقائق أو ربع ساعة كدة تثقل معاك وبعدين فـ طاسة تيڤال سخنة هتحط بـ المعلقة كدة وتظبط شكله دوائر وخلاص كدة
أنا بعمل خطوة إضافية عشان أخليها هاشة هي إني بفصل الصفار عن البياض ... الصفار بحط على باقي المكونات والبياض بحط عليه البيكنج بودر وبضربه دقيقة بـ المضرب اليدوي لحد ما يبقى شبه الثلج وقتها بنزل ببقى المكونات وبقلب كويس من فوق لـ تحت لحد ما الخليط كله يتجانس وبس كدة 👩🏻🍳
08 Sep 21 by member: Esra'a Radwan
|
08 Sep 21 by member: ميرو حسونه
|
ميرو
تسلميلي يا حبيبتي ♥️♥️
08 Sep 21 by member: Esra'a Radwan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Esra'a Radwan's Weight History
|