miliprie's Journal, 08 Sep 21

Para saber realmente deberías consultar con un nutricionista que te mida el metabolismo y otros datos, no es una cuestión de consejos y opiniones 

Hola Mili coincido con Martina, deberias de consultar a una nutri, xq la app te puede decir cuanto consumir pero hay muchas cosas q no tiene en cuenta. Yo mido 1,69 y peso 70 y monedas, la app me dice q consuma 2100 cal pero diariamente consumo max 1800 y haciendo ejercicio 3/4 veces a la semana. 

googlea una calculadora de TDEE, 2500 suena a mucho pero 1300 es poco, seguramente con 1600-1800 puedas bajar y ser mas llevadero, cuanto mas lento y parejo sea el proceso mejor, se ultima si tenes que ajustar mas lo haces mas adelante 

Fijate de ver a un profesional, todo depende de la contextura de tu cuerpo y las actividades que haces en el día. 

hola soy angelica mido 158 y peso 97 k segun la app debo consumir 2113 que creen es mucho 

Puede ser que sean muchas, pero 1000 me parecen pocas para tu peso , yo probaría con 1700. Tenés alguna idea de dieta o solo contas calorías? Suerte 

Siempre lo mismo repito, mas vale un deficit bajo que sea sostenible a uno extremo que termine en abandono o algo peor. No es una carrera para bajar de peso, es crear buenos habitos alimeticios que sirvan a futuro 

hola talves te paresca mucho las calorias de la aplicación pero al no consumirlas lo unico q perdes es masa muscular y liquido y se sigue fijando la grasa. al consumir el promedio de calorias con porcentajes de proteinas alto bajo carbohidratos y bajo de grasa tu cuerpo cambiara para bien espero te haya servido la info  

hola, depende de tus medidas y porcentaje de grasa. yo creo que entre 1600/1800 y con ejercicio vas a estar bien para empezar  

1000-1300 calorías son muy pocas,deberías consumir entre 1600/1800, también depende de tu gasto energético