Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2021
|
83.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
3210 kcal
|
Fat: 91.33g | Prot: 155.29g | Carbs: 463.64g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Banana, Santa Helena Paçoquita (20g), Água. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho Cozido, Couve Refogada, Tomates, Laranjas, Alface, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Cebolas Maduras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banha de Porco, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Multivitamínico, Suco de Tamarindo. Dinner: Tomates, Alface, Mamão, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Filé de Frango Grelhado, Cebolas Maduras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Cambuci, Alho Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banha de Porco. Snacks/Other: Growth Supplements Protein Bar com Recheio, Sabor Maracujá , Broa de Fubá, Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Growth Supplements Creme Branco, Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac. more...
|
|
2681 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fiotearr's Weight History
|