|
تمرينه الرجل اهم تمرينه لانها اكبر عضلا في الجسم وبتحرق سعرات طوال اليوم يلا نشجع بعض ونعرف وصلنا كام في الاوزان انا في البار الحر وصلت 80 كيلوو وعلي الاجهزها 160 كيلو والثمانه 80كيلوو علي قدي والحمد لله يلا عرفونا اوزنكم يابطال بصدق 😂♥
View Diet Calendar, 12 September 2021:
|
1965 kcal
|
Fat: 64.39g | Prot: 195.11g | Carbs: 110.20g.
Breakfast: جهينه حليب, Nescafe نسكافيه 3 في 1, الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خضار خضار مشكل, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البيض المقلي بدون دهن. Lunch: صدور فراخ@ صدور فراخ@, الأرز المقلي بدون لحم. Dinner: فخذ الدجاج (دبوس), بيضة. more...
|
|
 Comments
انا بشيل على جهاز الpress 230
12 Sep 21 by member: A7m€d1
|
الله واكبر عليك ياحمد عاش 💪🏼
|
|
|
عاش يا بطل كمل ناس كتير مبتلعبش رجل ولو لعبت بتبقا كل شهر مره للاسف مع انها مهمه جدا الرجل وبالذات التمارين المركبه انا شخصيا مبحبش الاجهزه اوي انا في سكواد حر و سومو ديدليفت حاليا ١٦٠ سكواد و ٢٢٠ ديدليفت
17 Sep 21 by member: Dr`NOUR
|
عاش يدكتور فعلا في، ناس كتر مهملا الرجل
|
انا بعمل اسكواد برجل وحده
14 Oct 21 by member: youssefymg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
المساااااااعد Ahmed (:'s Weight History
|