Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2021
|
74 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2021:
|
3316 kcal
|
Fat: 127.24g | Prot: 161.83g | Carbs: 383.97g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Rzodkiewka, Ogórek Małosolny, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Piątnica Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cynamon, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Jabłko, Borówka Amerykańska. Dinner: Jabłko, Cynamon, Sante Otręby Owsiane, Jabłko, Wołowina, Piątnica Śmietana 18%, Zupa Ogórkowa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Snacks/Other: Wedel Ptasie Mleczko, Rzodkiewka, Ogórek Małosolny, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Cynamon, Sok Cytrynowy, Jabłko, Kresto Żurawina, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy 0% Tłuszczu, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona). more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały - 52 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|