Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2021
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2021:
|
1963 kcal
|
Fat: 91.26g | Prot: 63.03g | Carbs: 214.91g.
Breakfast: Ne Moloko Миндальное Молоко, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Bounty Bounty, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Миндальное Молоко, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб Зерновой, Ne Moloko Миндальное Молоко, Bounty Bounty . Dinner: XXI Power Chocolate Protein Bar Xxi, Эльмика Отруби Ржаные, Fish House Сельдь по-Исландски в Беловинной Заливке, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Миндальное Молоко, XXI Power Chocolate Protein Bar Xxi. Snacks/Other: Bounty Bounty, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ne Moloko Миндальное Молоко, Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб Зерновой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
2264 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 52 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 35 minutes, Resting - 11 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|