Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2014
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73.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1942 kcal
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Fat: 130.75g | Prot: 155.22g | Carbs: 42.32g.
Breakfast: Azeitonas Verdes, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Melão, Mangas, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Perdigão Bacon Fatiado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Avelã, Óleo de Coco, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Snacks/Other: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Qualitá Nozes sem Casca, Avelã. more...
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1979 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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