Com um pote de iogurte natural e uma caixa de leite deu pra fazer quase 1 litro de iogurte. Agora é só repor o leite e ter iogurtinho pra sempre! #proteina #natural
View Diet Calendar, 13 September 2021:
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1350 kcal
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Fat: 41.03g | Prot: 82.17g | Carbs: 168.41g.
Breakfast: Maçã, Café, Queijo Branco, Visconti Torrada Tradicional. Lunch: Nestlé Iogurte Natural Integral, Beterrabas, Tilápia, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Lugen Arroz Integral Agulhinha. Dinner: Alface, Quero Milho Verde, Casino Passata de Tomate, Macarrão, Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Other: Iogurte Natural, Melancia, Itambé Iogurte Natural Integral. more...
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1818 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 9 minutes, Zumba - 20 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
13 Sep 21 by member: Auspiciosa
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você só mistura os dois e pronto? parece ótimo!
13 Sep 21 by member: manoela2730
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@manoela pode parecer estranho, mas é basicamente assim que se faz iogurte
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14 Sep 21 by member: MichelleCerqueira4
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irresponsável falar uma coisa dessa e não passar a receita hahaha
14 Sep 21 by member: Isabela8008
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faço uso do kefir, também é uma ótima opção
14 Sep 21 by member: fabiana amaral
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uhulll receitinhaaaa por favor
14 Sep 21 by member: Jocasta Indesistivel
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Faço aqui em casa tbm, e acrescento além do iorgurte natural, mais umas 3 colheres de leite em pó cheias junto com um pouco de leite e depois misturo com o restante, dá uma consistência maior, lembra o iorgurte Greco.
14 Sep 21 by member: Samysillva
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manoela2730 sim, só misturar, porém o leite tem que esta morno.
14 Sep 21 by member: Samysillva
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@samysillva. Vc sabe quantos dias de máximo ele dura?
14 Sep 21 by member: Aline Vieira 3
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Eu faço assim também.
Daí uso aquele suco em pó Cligth ou esmago bem uns morangos e coloco junto.
14 Sep 21 by member: lomalindaesteio
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Op, pessoal. Obrigada pelos comentários. Agora que vi RS já vou escrever a receita e deixar aqui nos comentários
14 Sep 21 by member: Fran_Oliva
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@Alinevieira3, olha dura uns 7 dias ate 10 no max , mais tudo vai depender se ele vai ficar bem refrigerado, como vc vai manusear, se os utensílios estarão bem esterilizados, tudo varia.
14 Sep 21 by member: Samysillva
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Ingredientes:
-1 litro de leite (com integral fica mais consistente, eu usei zero lactose)
-1 pote de iogurte natural desnatado ou integral (aquele de apenas 2 ingredientes) //
Como fazer:
Fervi 1 litro de leite e esperei esfriar até conseguir deixar o dedo 10 segundos dentro (bem limpinho e sequinho). //
Depois, em um pote separado, misturei um pouco do leite morno com o iogurte natural (Deixei o iogurte cerca de meia hora fora da geladeira, para não dar choque térmico). Daí joguei a mistura no resto de leite, coloquei em um pote de vidro e fechei. Embrulha em um pano e deixa em um local bem fechado (coloquei no forno desligado). //
Como ele precisa estar quentinho para fermentar, esquentei duas vezes uma jarra de água e deixei dentro do forno só pro vapor esquentar. //
Demora de 12 a 24 horas para fermentar. O meu ficou mais líquido porque deixei 12 horas, mas ele pode ficar mais durinho se deixar mais. //
Quando ficar pronto, reserve um pouco do iogurte e repita o processo depois de 7 dias. Depois de 7 dias, o lactobacilo morre e tem que comprar o pote de iogurte novamente. Não pode congelar. //
PS: tem que ser pote de vidro pra fermentar ou outro material que retenha calor.
PS2: ele não fica azedo, fica bem leve e nem precisa de adoçante ou açúcar. Bati com morango e cacau e ficou perfeito.
PS3: usar apenas colheres e potes bem limpos e secos pra não interferir e matar os bichinhos.
14 Sep 21 by member: Fran_Oliva
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Adaptei de uma receita que peguei do YouTube. Quem quiser ver o original é do canal da Tamires Mota.
14 Sep 21 by member: Fran_Oliva
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